緊張して眠れないあなたへ｜睡眠専門鍼灸院

◆ 「眠れない夜」にできること、いろいろあります

「明日大事な予定があるのに…」「頭が冴えて眠れない」——そんな経験、ありませんか？
心と体がピリピリしていると、なかなか眠りのスイッチが入りません。実は“緊張で眠れない”状態は、自律神経の交感神経が優位になっているサイン。
でも大丈夫。焦らず、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。

● ぬるめのお風呂でリラックス
38〜40℃くらいのお湯に10〜15分ほどつかると、副交感神経が働きやすくなり、体が自然とゆるみます。

● 深呼吸
呼吸をゆっくり深く整えるだけでも、気持ちが落ち着きます。
4秒吸って、6〜8秒で吐くリズムを数分続けてみましょう。

● 香りの力を借りる
ラベンダーなどのアロマは、心を鎮めるのに役立つといわれます。
ブレインスリープコンディショニングスタジオでも、カモミールやラベンダーをブレンドしたブレインスリープアロマ（SLEEP）を使用して施術を行っています。

● スマホから少し離れてみる
ブルーライトは脳を刺激しやすいため、寝る1時間前からは読書や音楽など、光を抑えた時間を心がけましょう。

「何をしても寝つきが悪い…」という方にこそ試していただきたいのが、鍼灸です。
鍼灸は自律神経のバランスを整え、緊張状態に傾いた体をゆるやかにリセット。
血流が良くなり、身体の奥から温かさを感じるとともに、自然な眠気が訪れる方も少なくありません。

当院では、睡眠改善に特化した鍼灸メニューをご用意。使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、痛みはほとんどありません。
施術とともにアロマを取り入れ、五感から深いリラックスへ導きます。

「無理なく続けたい」という方には、お得なサブスクプランもご用意。
国家資格を持つスタッフが一人ひとりに合わせて施術しますので、初めての方もお気軽にご相談ください。

眠れない夜が、少しでもやわらぎますように。
私たちは、あなたが健やかな夜を迎えるお手伝いをしています。
睡眠改善の鍼を受けてみたい方は、ぜひ一度施術をご体験ください。
ブレインスリープコンディショニングスタジオでお待ちしております。

特徴：
スリーププランナーを持つ施術者が、マッサージと鍼を組み合わせたケアで睡眠改善をサポート。自律神経・呼吸の調整も。

「毎回同じ場所が痛くなる」のは、体のクセや心の緊張、睡眠の質の低下が関係しています。
マッサージ・鍼・睡眠改善を組み合わせることで、不調は改善できます。身体と眠りを整えるケアをご体験ください。

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