午後のパフォーマンスは“噛みしめ”で落ちる？｜睡眠専門の鍼灸コンディショニング

◆ 噛みしめは「戦う・頑張りモード」をONにする

歯をかみしめると、脳は「戦う・頑張りモード」に入ります。
短時間なら集中力アップにつながりますが、長時間続くと身体への負担が大きくなります。

• 首肩の血流低下
• 脳疲労
• 呼吸が浅くなる

実際、お客様の中にも
「集中しすぎていると噛みしめてしまい、気づいたら息が止まっていた！」
という方も多くいらっしゃいます。

高い集中力を維持する人ほど、実は力を抜くタイミングをつくっています。

• 肩に手を当ててしっかり肩回し
• 大きく深呼吸
• 温かい飲み物を飲む

など、リラックスできる習慣を取り入れてみましょう！

• 睡眠改善
• 眼精疲労ケア
• 食いしばりケア

をご用意しております！

様々な睡眠のお悩みに合わせて、眠れる体づくりをサポートさせていただきますので、
お気軽にご相談ください！
ブレインスリープ コンディショニングスタジオでお待ちしております。