自分でできる簡単リセット習慣｜睡眠専門鍼灸院

◆ 「寝ても疲れが取れない」…その原因はひとつではありません

「寝ても疲れが取れない」「常にだるい」「週末に寝ても回復しない」——
そんな声をよく耳にします。実は、その“抜けない疲れ”には、いくつかの隠れた原因があります。
今回は、体と心の疲れの正体を紐解いていきましょう。

〇質の悪い睡眠
睡眠時間は足りていても、「浅い眠り」が続いていると脳も体も十分に回復できません。
自律神経の交感神経が優位なままだと、眠りが浅くなり疲労が残りやすくなります。

〇自律神経の乱れ
スマホやパソコンの見すぎ、睡眠不足、ストレスなどが続くと自律神経が乱れます。
すると体がうまく休まらず、常に“戦闘モード”が続いてしまいます。

〇慢性的な血行不良
肩こり・首こり・足の冷えがある方は、筋肉の緊張によって血流が滞っている可能性があります。
酸素や栄養が十分に届かず、疲労物質がたまりやすくなります。

〇内臓疲労（特に胃腸）
食べすぎや冷たい飲み物の摂りすぎにより、消化器官が疲れているケースも。
内臓が疲れていると、全身が重だるく感じやすくなります。

鍼灸では、ツボ刺激によって自律神経や血流を整え、疲労の原因にアプローチします。

心身のバランスが整うことで、疲れが抜けやすい体へと変わっていきます。

「疲れが取れない」のは、がんばりすぎているサインかもしれません。
そのままにしておくと、不眠や体調不良の連鎖につながることもあります。

ブレインスリープコンディショニングスタジオでは、
日々の疲れやストレス状態に合わせた鍼灸施術を行っています。
体の声に耳を傾けながら、無理せず少しずつ整えていきましょう。

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